詹姆斯 怀特_詹姆斯怀特720度扣篮
在当今这个日新月异的时代,詹姆斯 怀特也在不断发展变化。今天,我将和大家探讨关于詹姆斯 怀特的今日更新,以期为大家带来新的启示。
1.詹姆斯怀特怎样训练弹跳
2.詹姆斯·怀特的成长经历
3.了解NBA的进,知道詹姆斯怀特的进
詹姆斯怀特怎样训练弹跳
1、柔韧训练,你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。带上随身听做这一系列热身运动,身心愉悦,轻松无比。
2、负重蹲起训练,没有专门的负重器材,杠铃,没有也没关系,不就是负重吗,你完全可以找个书包,塞个30斤书在里面来训练,负重蹲属于运动量比较大的训练,不要每天做,一周做三次,每次分三组,没组做30—50个,看你自身素质来,不要太勉强,过度的训练反而效果不佳,对身体也不好。
3、抓举训练,抓举常用的器材也是杠铃,当然你也可以找身边的东西替代,比如上个步骤中30斤重的书包,你也可以买桶纯净水,30公斤的,同样可以训练这一项,抓举也是大运动量的训练,需注意时间和次数。
4、往返跑训练,爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的,这里提供的方法是往返跑,以篮球场为例,篮球场的两条长边,从一条边冲刺到对面,到达对面是单手摸线算到达然后折返回去,如此往返,次数看个人自身素质。
5、负重跑训练,准备两个沙袋绑在小腿上,绕篮球场负重跑步,速度不要过快,保持匀速,直到跑不动为止。
6、脚尖跳训练,最简单的就是跳绳,相信大多数都会跳吧,不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳,跳绳速度要快,用脚尖起跳。
7、半蹲跳训练,半蹲跳也就是常说的蛙跳,可以平地蛙跳,比如绕着篮球场跳,也可以找台阶蛙跳,比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目,需注意训练时间的间隔。
8、摸高跳训练,最常见的就是摸板训练,就是摸篮板,如果你摸不到,可以找一个比较适合你的高度,比如指定某个高度的树叶,连续摸高。
詹姆斯·怀特的成长经历
究竟该如何评价詹姆斯·怀特?他天赋惊人却总是徘徊在低级联赛,他彬彬有礼却毁誉参半,他名满天下却无人问津,他为人和善却树敌无数。他在高中时曾被视为比勒布朗·詹姆斯更出色的球员,更有NBA经理认为如果2001年他参加选秀将铁定成为状元,但他断然选择去大学深造;他的扣篮常有惊人之作,被誉为有史以来最恐怖的扣篮怪兽,但他却总是在扣篮大赛中离奇败退。詹姆斯·怀特,这个充满神秘的大男孩,你随便在华盛顿的街头拦下行人打听詹姆斯·怀特的名号,每个人都可以给你讲述几件关于他的传奇故事。
优势:拥有超强的弹跳力和天分,速度快,善于跟队友合作。同时,视野开阔,控球能力强,禁区防守能力不可小视。
弱点:投篮不够稳定,尤其是外线远投,身体过于单薄,缺少内线单打能力,欠缺一定的比赛经验,对抗中优势不明显,需要增加力量和提高防守能力。在各方面都有出色的能力,关键是怎样综合这些能力进行发挥。
了解NBA的进,知道詹姆斯怀特的进
詹姆斯·怀特(James-White)在2001年就读于全美闻名的佛罗里达大学,在大学期间,它所加入的鳄鱼队在2006和2007年连续两年夺得NCAA总冠军,佛罗里达大学(University of Florida),2001年-2002年赛季帮助球队打出22-9的记录,随后转学到NCAA最强联盟之一的BigEastConference中的名校辛辛那提大学,2000年状元秀肯扬·马丁就是该校校友,从2003-2006在校队征战三个赛季,大四那年场均16.3分5板2助攻1.1抢断0.盖帽,获得2006年NCAA全明星扣篮亚军。05-06赛季大学数据:16.3分,5.1篮板,2.0助攻,1.1抢断
我费了半天劲,打了那么多,结果百度说我发言不恰当,不让留言,我晕~
再打一遍,我就疯了!
简单说下吧~
詹姆斯怀特作为当年马刺的队员,在赛前被热炒,但没有参加的原因官方没有解释~后来貌似下放到NBDL了~所以无法再参加NBA 扣篮大赛!
他的招牌动作是罚球线起跳双手扣篮!摸篮板上沿!
这也从另一方面告诉我们,篮球不光是弹跳~请大家谨记!
如果你喜欢看扣篮的话,推荐看很多打野球的,很疯狂的~
首推:AIR UP THERE :招牌动作360加胯下换手还有就是令人震惊的720度扣篮!
还有美国一个1.75米的小个子,轻吻篮筐!。。。。。很多很多!
好了,今天关于“詹姆斯 怀特”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“詹姆斯 怀特”有更深入的认识,并且从我的回答中得到一些帮助。
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