c罗秀大腿肌肉_C罗秀大腿肌肉庆祝动作
c罗秀大腿肌肉的今日更新是一个不断变化的过程，它涉及到许多方面。今天，我将与大家分享关于c罗秀大腿肌肉的最新动态，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些帮助。
1.看看C罗的腿，再看看科比的手指和郑智的肚子，运动员之间的差距那么大吗？
2.C罗的肌肉放在NBA算是什么水准？
3.作文 我心中的球星 c罗600初一
4.足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的
看看C罗的腿，再看看科比的手指和郑智的肚子，运动员之间的差距那么大吗？
看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，难以置信！作为一位运动员，特别是NBA篮球球员或者踢世界杯的足球球员，他们签约合同谈拢的筹金可是相当高的，C罗每年3000多万欧元，詹姆斯4年1.53亿美元，库里四年2亿美元，在他们名气大增的时候，我们看见他们因为自己喜爱的运动红了起来，看见他们实现了自己的目标，真的是非常顺利了，不禁会羡慕他们，但其实我们只看到了他们光鲜亮丽的一面，并没有看见他们背后默默付出的努力。
可能是无休止的训练，从小的培养，饮食的控制，身体和精神上的疲倦！像科比、詹姆斯，这两个人在NBA可是巨星级别的人物了，很少有人能够达到他们那样的成就，从这一点上也能看出来，天赋再高都不可能领先别人那么多，唯有努力可以！科比经常凌晨起来去训练，一日之计在于晨，早上也算是晨练了，他通常凌晨四点就起床锻炼。
日复一日的锻炼也使得他身体上出现了创伤，看看他的手指已经有些变形，而且打球不小心姿势不对砸到手还把手砸到脱臼，科比却不放弃，他让医生赶紧给自己把手接好，继续上场打球，这种执着的精神很令人敬佩！如今科比已经退役了，在他最后的退役站上，他还打破了纪录。
现在詹姆斯也成为了历史得分前五的NBA球星，他不仅手指变形，脚都变形了，脚趾头挤在一起，指甲都没了，这和他日常的训练不无关系，蹦、跳、跑很伤脚的，但是也有人说那是因为詹姆斯小时候训练的时候穿的鞋子挤脚，把脚磨了，不管是什么原因，这都是一个运动员对自己热爱的运动项目所做的奉献和努力！
足球明星也有，像梅西、C罗在世界杯上的出色成就让球迷惊呼，更让自己红遍大江南北，C罗曾经在他自己的社交媒体上晒出了他自己的腿，可以清晰的看见，他小腿肌肉恨发达，而且腿型很好，肌肉线条令人羡慕，能达到这样的效果不是吃点蛋白质类营养物就可以的，需要不断的锻炼。
况且C罗对自己要求很高，吃很标准的营养餐，不吃垃圾食品，足球运动员需要在场上来回跑，超强的爆发力和反应能力，他们的腿也因此练点非常发达，但是脚就没有腿那么幸运了，脚指甲被鞋磨了，脚趾头被挤在一起，梅西的脚也是这样，如果想要在自己喜欢的东西上有所成就，也必须要有所付出！
说了这么多国际巨星，自然也得说说国足了，虽然国足的表现不是很令人满意，但是努力的人们随处可见，国足的郑智现在已经38岁了还奔波在足球赛场上，他也不喝碳酸饮料，通过不断的训练来提升自己，他晒过自己的腹肌照，真的算是完美身材！看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，真的很难以置信，希望这些运动员能够继续保持自己的现状，训练的同时也要注意身体，如果我们有理想和目标，也需要为之努力奋斗！
C罗的肌肉放在NBA算是什么水准？
关于这两人的对比贴，分析贴，可以说已经太多太多了，球迷也已经看的腻了，但我还是忍不住要说说我的看法。
很多同志分析某两个球星，无非就是分析传球，射门，跑动，任意球，数据等方面谁强谁弱一一对比，我想从更细致的地方和一些特别的地方来做比较。
总的来说，文章分肌肉组成差别，带球奔跑方式和频率，任意球主罚方式，性格和心态4个方面吧。
首先来两张两人的肌肉对比图
有人会说，你一上来就发肌肉对比图，你不是来黑我罗的吧。请耐心点慢慢看。
为什么C罗的图里会有德罗巴，显然德罗巴是个参照，而西西的果照不值一提，就是战斗力只有5的渣渣，既不发达更没有轮廓。有人会说，你说的不是废话么，肌肉发达了当然就有轮廓了。这时候我们就要请出德罗巴先生了，从肌肉发达程度上来说，德罗巴跟C罗差不多，C罗胸肌还大一些，但从轮廓上来说，也就是美感上来说，C罗完爆德华。首先是胸肌，其次是腹直肌，然后还有腹外斜肌（就是传说中的叉腰肌），最后是体现男性力量的肩三角肌和肱二头肌。
通过C罗的肌肉群可以看出，C罗是个很有毅力的人。
为什么这么说，人体肌肉分大肌肉群---包括胸部肌肉，背部肌肉，大腿肌肉。而其他部位基本属于小肌肉群，包括肩部，腹部，胳膊，手臂，小腿等部位。有过健身经历的朋友可能都很清楚，大肌肉群是相对比较容易练出效果的部位，通过高强度，多组数的反复针对性强化某一部位，加以配合高蛋白的补充，是可以在短期内见效的。大肌肉群的锻炼间隔时间是72小时。四肢等地方小肌肉群的间隔时间一般在48小时左右，肌肉可以得到恢复。
而人体最最顽强的地方就是腹部。所以我说C罗是个有毅力的人，腹部肌肉是人体最常用的部位，一般的刺激起不到锻炼的作用，必须天天练。之前有新闻说C罗每天3000个仰卧起坐，不论这数字真假，但他这腹直肌和腹外斜肌，一定是长期坚持锻炼的结果。尤其是那轮廓明显的叉腰肌，相当有型，不恭维的说，C罗可以去参加一些业余的健美比赛了。
那么说了这么多废话，到底这是技术贴还是娱乐贴，别着急，会给你们答案的，进入下一话题，带球奔跑方式和频率。
既然说了C罗肌肉发达，就不得不秀秀C罗的大腿肌肉了，也是异常发达，他本人也相当满意，经常在进球后秀大腿。
从C罗发达的大腿肌肉可以看出，他的奔跑能力很强，所以在比赛中经常看到从本方禁区狂奔6.70米到对方禁区完成射门，令人印象深刻的就有今年比赛中不到11秒跑96米，和08年打阿森纳的反击狂奔一幕。包括他经常在中圈附近拿球单刀杀入对方禁区完成打门的情况也很多。
再来看看C罗带球时的姿态。
大腿在前，小腿在后，如果脚面触球了，一定是将球趟出比较远的距离，进行冲刺，依靠大腿带动小腿，奔跑的过程中脚尖蹬地发力，很标准的短跑动作，熟悉了解短跑的同学们都知道，短跑运动员在加速起跑之后，后面几十米更多是靠一个惯性和重量来维持速度的，所以在完全冲起来的时候速度相当快，而且刹不住车。这一点在C罗身上也很明显，刹车比较难，被对方身体接触容易翻大跟头，有时候人会朝前翻好几圈。一来他的身高185重心相对较高，二来跟跑动姿势也有关系，他身体前倾幅度较大，到地必然翻滚，而且他更多是脚尖蹬地，容易失去重心。
再来看看梅西姿态
相对来说，梅西跑动特征是，小腿带动大腿的跑动习惯，且更多时候整个脚掌着地，出脚时的首要目标是触球，而非发力奔跑。而且梅西169的身高重心相对较低，且梅西在跑动过程中上身基本前倾很小，这样的实际结果就是，即使梅西在高速带球过程中被绊倒，他就最多是倒在地上，而不会往前翻滚，他甚至经常比防守队员还快的速度爬起来继续前进。
好了，两人带球奔跑的方式同时也决定了变向的不同
C罗的变相突破过人，一定是要整个人完全停下来，通过改变球的运行方向，而且要大幅的改变才能实现过人，因为幅度小了，球过去了，人可能被防守队员阻挡了，因为冲的太快了，灵活性也不够。而梅西呢，我就不放图了，大家都知道他是在带球过程中，通过不停的触球，和脚腕脚踝的抖动轻微改变球的运行方式，以及配合假动作骗倒防守球员重心和注意力实现突破。
看看下面曰本NHK电视台做的数据分析，为什么人家电视台做的是如此深刻的分析，我们的央屎整天只有这个那个球星的射门集锦
通过这两图可以看出，梅西基本球不离身，数据分析梅西带球基本在60厘米以内，而C罗的蓝色曲线要高出很多。
其实这也不是关键，因为C罗是快速趟球过人，各有各的特色。但是我要提醒大家注意的是，表格里面，两条曲线从开始到最后相交的部分，在相同的奔跑距离里面，C罗的触球是3次，而梅西是5次，曲线最低的位置就是离身体最近的时候，也就是触球的时候。
这才是梅西最厉害之处，也就是说，很多时候不是他过人多么多么厉害，而是他在带球过程中的频率相当快，不停在触球，防守队员上来抢劫的时候，他已经先出一脚把球拨走了，如果说C罗的频率是标杆基数是1的话，那么我认为小白哈维等人的反应和频率能达到1.05，那么梅西可以有1.2左右，而斯托克城，勒沃库森这样球队的后卫只有0.7或0、8的水平。
好了，这一项对比里面很清楚明了，梅西完胜，那么我们要问了，为什么梅西有如此快的频率？
我想原因可能下面2点，一是梅西相对较矮的个子，大脑发出指令传输到脚部的时间，肯定是要比克劳奇要快的多，这也可以解释为什么1米7及以下球员比身材高大的球员灵活的多。二是局部肌肉发达。没错，你没看错，在这一环节上梅西不输C罗。
C罗强大的是大肌肉群和身体体格，体重80公斤，那么急转急停一定会受影响。但高体重和强大的大腿肌肉会给冲刺带来帮助，而且是长距离 的冲刺。
梅西强的部位是小腿肌肉，脚踝，膝盖等部位的小肌肉群，复合肌肉群，以及强大的跟腱、有助于他瞬间的抓地，控球，转身，摆脱，晃动，爆发，当然他10米内的迅速加速和启动，我想很多后卫根本防不住，C罗也未必比得上，但如果要连续冲50米，那梅西不是C罗的对手。
在健身界有句名言，你想要完美身型，就去健身房练大肌肉群，如果你想玩艺术，就练小肌肉群。如果你想练爆发力，就去练散打拳击跆拳道。
看看博洋，梅西，蒂亚戈这些技术球员的小腿。经常踢球的朋友都知道，像巴萨队员这样的踢球方式，长时间的控球，过人，假动作，脚踝的变化，包括在做这些动作时候处于一个半蹲类似扎马步的动作，对腿部小肌肉群的刺激，所以他们的小肌肉群是相当发达的。而且这种肌肉的刺激，就好比搬运工式的刺激，是长期的持续的，抗疲劳的，这种锻炼也是很漫长很痛苦的一件事情，不同于健身房里的锻炼，健身房里的专门性对局部肌肉的刺激，肌肉强度和耐力并不强，但饱满度和塑体效果很好。有时候我们经常说，踢球需要天赋啊，为什么人家可以做出一些动作，而我门只能在脑海里想，到了球场上始终做不出，或者做不好，其实这一方面是所谓的天赋问题，说白了就是老爸老妈生你的时候，就给了你一些好基因，有那个脑子，有协调性，有那么一块强劲的肌肉和肌腱供你做那个动作，还有就是后天的刻苦锻炼。而巴萨球员从小就喜欢这样的踢球方式，而实际上，这样的有球跑动和训练，不要说一场比赛时间，我记得我们小时候踢一下午都不会觉得累。所以巴萨球员你看资料每个球员身体素质不咋的，其实个个都很能跑。而且拉玛西亚也不提倡力量训练，据说拉影在18岁之前都不给球员做任何力量训练的。这放在中国是不可能的事情，起码像哈维小白梅西这样的球员，根本没可能进一线队、可能十几岁就被淘汰了、扯远了，关于巴萨的训练和踢球方式，将来有机会另外结合战术发一贴、
所以在这一环节过后，可以得出结论，关于前面提到的肌肉组成，梅西和C罗可以说打了个平手，C罗的大腿爆发力耐力惊人，可以冲刺几十米，而且整场反复冲击。而梅西胜在小腿肌肉群的发达，这个发达不是单纯意义上的肌肉粗壮，而是他小腿肌肉必然有跟别人不同之处，每一块肌肉的锻炼必然很充分，才导致他在控制身体平衡，抓地，启动，瞬间加速，脚踝弯曲角度，触球次数，频率，都与别人与众不同、所以他也不需要去增加太多其他部位的肌肉，因为那样反而会降低自身的技术发挥和敏捷程度。同理小白英扎吉这些人几乎都没什么肌肉。但青菜萝卜人格有爱嘛，有些人喜欢看猛男的也可以理解。
好了，下一话题，任意球
有人说C罗任意球就是大力出奇迹，没什么技术含量。下面我来详细分析一下。
先看梅西，小罗，小贝的任意球，都是出球瞬间脚的姿态
他们都是脚内侧弧线的踢法，这也是最常见的，动作特征就是一腿支撑重心，另一腿脚内侧触球，脚发力的方向是侧前方，出球之后，腿和膝盖是完全向前伸直的，脚内侧亮出。而身体和手臂张开向相反方向倾斜，保持平衡。
即使保持不了，最多也是摔倒而已。十几年前有人曾预言小贝这样的任意球姿势会伤害支撑腿，现在看来也是无稽之谈，看上面两图，十几年过去了，小贝的姿势一点没变几乎一样。小罗梅西的几乎没区别，脚内侧触球，踢球腿伸直，送出测璇弧线球。
再来看C罗的踢球姿态
脚背正面触球，出球后脚面朝前。由于右脚大力向上发力，身体不得不前倾保持平衡。为什么膝盖是弯曲的？因为C罗的落叶球，说白了就是一个弧度朝下的弧线球，小贝等人的弧线球是侧旋，C罗的是下旋，需要正脚背击球，击球瞬间小腿快速上抬，才能形成下旋。这种踢法我个人认为是任意球里面最难的。因为触球部位如果太靠近草皮，球就飞到看台了，所以C罗更多时候是猛的抬高小腿，身体前倾，保持身体不往后倒。但如果发力过猛就是下面情况，C罗主罚的任意球，出现更多是下面情况，而不是飞看台。
抬膝盖过快，球没完全抽起来，结果打在人墙上。
在来看真正的大力出奇迹，这个家伙就没什么所谓电梯下坠了，完全靠轰，我还记得他在巴萨大力打进一任意球守门员脱手进网。
看到差别了吗，同样是脚弓正面击球，向前发力，但伊布的膝盖没有往上提，轰出去就只是一个比较直的直线、没有明显的下坠
从罚球方式上来看C罗的方式无疑是最难的，要打出一个完美的下旋弧线，首先需要力量，还要吃球部位的精度。所以命中率并不高。但这样的进球很漂亮也很霸气。而儒尼尼奥那样的电梯球也是飘忽不定的，但我认为他是用脚正面大力抽出了左右摇摆的S球，难度还是要比C罗的小，毕竟要抽出一个强烈下坠的任意球比抽出左右的弧线要难，看看C罗身体弓起来的形态就知道发了多大的力。再往后面排应该是卡洛斯的外脚背弧线，因为外脚背踢球不容易吃中部位，容易打飞。再下来才是脚内侧弧线任意球高手，首选米哈，接下来可能才有老马小贝等人。
说完任意球，最后一点说家庭背景和性格方面的差异。
众所周知，C罗小时家境贫寒，而且是在单亲家庭中长大，小的时候难免心理会有影响，因为跟妈妈长大，缺乏男性的影响力。包括周围人的影响。就连魔力鸟在切尔西都曾经攻击他缺乏家教，当时好像05年他父亲因酗酒去世。从故乡小岛去到首都踢球，还要被小伙伴嘲笑他的发音，我们可以想象，一个外地小孩，刚到北京或者上海，又被人嘲笑口音和穷，是什么心情。所以C罗那时候就立志要出人头地，要用足球来改变自己的命运。所以后来采访C罗在里斯本的教练就说，他那时候就爱一个人单干，而当队友表现不好的时候，他也会大喊大叫，所以他更多时候宁愿相信自己。他小时候因为贫穷和被人嘲笑的经历，使他心中始终有一种自卑感。从后面把自己体格练的很强壮（据说当年在曼联没少挨揍），整一口的烤瓷牙，穿名牌开豪车，非常注重个人仪表。从心理学角度讲，都是曾经的不自信留下的结果。再后来他崭露头角，被弗格森看中，开始了自己的成长阶段，在曼联，接近巴西风格的葡萄牙式花样过人也越来越少了，身体更强壮了，从柔弱的单车少年变成球队核心和进球利器，任意球功力也突飞猛涨。
青涩小青年变型男。
接下来的故事就是金球奖和9600万转会皇马了，当年在转会的时候，我跟我朋友说，他不该来皇马，留在曼联跟梅西拼金球的可能性还大些。来皇马就算11个位置都买最顶级的球员，也未必发挥比11大的作用，关键是有可能互相不服呢。当时我想的时候卡卡可能跟C罗有核心之争，没想到卡卡根本没打出来，而C罗也没能在西甲扳倒梅西金球三连庄的强势。而他自己却陷入了跟梅西争第一的心魔之中。首先是世界第一人的强烈渴望，当年转会来的时候才24岁，正是黄金年龄，虽然09年梅西夺了欧冠，我想C罗当时一定信心满满的认为可以夺回金球。又顶着9600万世界第一转会身价的压力。如果我进球不比他多，怎么能体现我的价值？要知道在皇马更衣室，C罗都直呼那个小矮子的。此C罗陷入了跟梅西无休止的竞赛中，你进一个，我就要进两个，要是上半场没进球，下半场就会更急。这三年的皇马生涯，第一年由于有两个月左右伤病时间，和佩莱格里尼的控制，心态还算平稳。鸟来了之后就一发不可收拾了，铁打不动的打满全场，从没见轮换，无限的开火，从这一点说，鸟也有一些的责任。但主要还是在C罗的个人心态上。接受不了被别人超越的感觉。哈维小白卡西等人拿不了金球奖，他们也很淡定，照样默默的为队友做贡献，皮尔洛没进前三，那是因为他清楚还有比他更优秀的，只需要做好自己就好了。C罗不服输的性格是好的，但我认为应该做自己的事情，该来的荣誉迟早回来。先天上C罗性格和家庭环境有缺陷，后天上9600万身价和皇马、门德斯、鸟绑架了C罗跟梅西单挑到底。
再看看梅西的历程
梅西也是穷苦屌丝的出身，家境贫寒，自己还有生长激素缺乏的疾病，俗称侏儒症，自己连治疗的钱都没有，幸亏巴萨俱乐部发现了他。不然没有今天。因为阿根廷的那些球队也不愿意为他支付医疗费用。还有一点关键是，他如果留在阿根廷，也极有可能和C罗一样，去到首都布宜诺斯艾利斯踢球，受到小朋友们的嘲笑和排挤，据我所知，梅西现在讲的西班牙语还带有浓重的罗萨里奥口音，他刚到拉影几乎被人认为是哑巴，他自己也自卑、可运气好的是，他在拉影，没有被嘲笑，至少小法没有，皮克没有。。所以这体现了人生的发展历程，不光光有先天遗传的性格原因，也有后天幻境和人的影响。同样说到踢球独的问题。和C罗一样，当时巴萨球探看中梅西，就是因为这家伙每次拿球就连过5，6人自己单干，从不分球，但这也是一种巨星潜质。唯一不同的是，在梅西来到拉影之后，在一次青少年联赛中，梅西的个人表演激怒了对手，被对手铲伤，教练告诉他要学会跟队友配合。后天环境再一次从好的角度影响了梅西。所以才有了现在的梅西，各种传接球配合，各种二过一，二过二，二过N。而从个性和斗志上来说，梅西从小对足球的热爱和执着，他也是个不服输的人，而且对胜利和荣誉永远充满了饥渴感。这一点俩人都很相似。而到了成年队，梅西的环境更好一些，普约尔哈维小白小罗德科都把他当小弟弟看待，没有争名夺利，甘于付出，就连想当核心地位的埃托奥和伊布都被瓜强势清理了，所以梅西的生存环境更好。
时至今日，梅西依然保持了那份腼腆和纯真，因为他的心态更放松，虽然有C罗这个劲敌在挑战他，但他想的更多的事情还是足球，他并不在意自己的衣着，外貌，甚至收入。所以他才能持续不断的领先。在关键的环节，心态上面，梅西战胜了C罗，而C罗从曼联后期和皇马时期，越来越多的陷入到对肌肉的过度迷恋和单兵作战当中，对梅西的纠结也不能自拔。
最后，我要说的是，如果没有C罗，你们看不到如此逆天的梅西，同样如果没有梅西，C罗可能还在曼联，而且早已没有什么动力，所以现在这样子挺好，以C罗的性格，应该还会向梅西发起冲击的。我以前也是不屑C罗，或者说罗黑吧。但现在我觉得他也有值得人尊敬的一面。如果说梅西维持了几年的巅峰状态不容易，那么C罗也持续了几年的巅峰状态也不容易。
啰嗦了这么多，不是要分个高低，青菜萝卜各有所爱。我只是表达我的看法，你有权利表示反对。既生瑜何生亮的老话就不多说了。送上简单的两人进攻线路图，和活动区域，埋个伏笔。将来有机会对皇马和巴萨的技术特点，战术打法做一个分析。要不是因为某曼联吧球迷，这篇东西想了很久都一直懒得写。
作文 我心中的球星 c罗600初一
C罗都已经34岁了，按道理来讲，这样依赖双腿的运动，30岁过后运动员就该下滑，可是C罗34岁依旧在巅峰。C罗巅峰期这么长，一方面是天赋，最主要还是后天的训练和自律。就连队友都说，C罗没事就泡在健身房打造身体，难怪他拥有如此完美肌肉曲线。C罗的身材在现役足坛，绝对是算很完美存在。不管是肌肉清晰度，还是体脂率，还有体重上的优势，C罗在锋线位置都是顶级水准。C罗也是凭借这完美身材，收获了大量粉丝，这好身材也为他带来了巨大收入。C罗自己也很自信，经常进球之后脱掉球衣秀肌肉，这更是令全场球迷沸腾。
不过C罗肌肉在足坛再怎么完美，这也仅限于足坛而已，当你看到他跟NBA球星同框后，他身材优势是荡然无存。毫不夸张的说，C罗这肌肉，在NBA球星面前就是弟弟的存在。
奥尼尔在NBA都是重量级的内线，在C罗面前更有巨人的视觉感。C罗不管是身体宽度，还是骨架大小，以及肌肉的厚实度，在奥尼尔面前是不值一提！看到C罗背着背包，在奥尼尔面前真的就像是个小学生！
魔术师约翰逊在NBA主要是打控卫，他身材绝对算不上好。只不过球员时期吨位足，这才能从1打到5号位。哪怕魔术师是穿着T恤，但是那手臂肌肉也把衣服给撑起了。C罗在他身旁，显得是相当苗条。
罗尔.邓还不算身体流的球星，他是属于生涯高开低走的代表。这次他跟C罗在NBA球场相遇，两人也是友好的寒暄。罗尔.邓身体明显比C罗厚实太多，两人完全没有在一个量级。看看罗尔.邓把手搭在C罗肩上，是不是有种大哥安慰小弟的感觉呢？
身边站着海王和坎特，被夹在中间的C罗相当难受！本来一个NBA球星，就让C罗身体优势全无，这次是被两位，NBA球星夹在中间合影，C罗也只能无奈的挤出笑容。这画面就是两位球星当C罗的保镖，海王和坎特的大腿宽度，一只就能抵C罗差不多两个了！
足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的
通过C罗的肌肉群可以看出，C罗是个很有毅力的人。
为什么这么说，人体肌肉分大肌肉群---包括胸部肌肉，背部肌肉，大腿肌肉。而其他部位基本属于小肌肉群，包括肩部，腹部，胳膊，手臂，小腿等部位。有过健身经历的朋友可能都很清楚，大肌肉群是相对比较容易练出效果的部位，通过高强度，多组数的反复针对性强化某一部位，加以配合高蛋白的补充，是可以在短期内见效的。大肌肉群的锻炼间隔时间是72小时。四肢等地方小肌肉群的间隔时间一般在48小时左右，肌肉可以得到恢复。
而人体最最顽强的地方就是腹部。所以我说C罗是个有毅力的人，腹部肌肉是人体最常用的部位，一般的刺激起不到锻炼的作用，必须天天练。之前有新闻说C罗每天3000个仰卧起坐，不论这数字真假，但他这腹直肌和腹外斜肌，一定是长期坚持锻炼的结果。尤其是那轮廓明显的叉腰肌，相当有型，不恭维的说，C罗可以去参加一些业余的健美比赛了。既然说了C罗肌肉发达，就不得不秀秀C罗的大腿肌肉了，也是异常发达，他本人也相当满意，经常在进球后秀大腿。那么说了这么多废话，进入下一话题，带球奔跑方式和频率。
从C罗发达的大腿肌肉可以看出，他的奔跑能力很强，所以在比赛中经常看到从本方禁区狂奔6.70米到对方禁区完成射门，令人印象深刻的就有今年比赛中不到11秒跑96米，和08年打阿森纳的反击狂奔一幕。包括他经常在中圈附近拿球单刀杀入对方禁区完成打门的情况也很多。
大腿在前，小腿在后，如果脚面触球了，一定是将球趟出比较远的距离，进行冲刺，依靠大腿带动小腿，奔跑的过程中脚尖蹬地发力，很标准的短跑动作，熟悉了解短跑的同学们都知道，短跑运动员在加速起跑之后，后面几十米更多是靠一个惯性和重量来维持速度的，所以在完全冲起来的时候速度相当快，而且刹不住车。这一点在C罗身上也很明显，刹车比较难，被对方身体接触容易翻大跟头，有时候人会朝前翻好几圈。一来他的身高185重心相对较高，二来跟跑动姿势也有关系，他身体前倾幅度较大，到地必然翻滚，而且他更多是脚尖蹬地，容易失去重心。
C罗的变相突破过人，一定是要整个人完全停下来，通过改变球的运行方向，而且要大幅的改变才能实现过人，因为幅度小了，球过去了，人可能被防守队员阻挡了，因为冲的太快了，灵活性也不够。而梅西呢，我就不放图了，大家都知道他是在带球过程中，通过不停的触球，和脚腕脚踝的抖动轻微改变球的运行方式，以及配合假动作骗倒防守球员重心和注意力实现突破。
看看下面曰本NHK电视台做的数据分析，为什么人家电视台做的是如此深刻的分析，我们的央屎整天只有这个那个球星的射门集锦
无论你是谁的球迷，都不得不承认，2018年世界杯，6月16日的凌晨，荣耀属于C罗。这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，在世界杯比赛中独中三元，以一己之力拯救整个国家队，炸翻了全世界的朋友圈!
特别是C罗在最后一刻的帽子戏法帮助葡萄牙踢平了西班牙，让无数的迷妹发出了几百分贝的尖叫声。
C罗的生涯与身材的保持
1985年，葡萄牙马德拉岛。一个女人每天喝下大量的啤酒，每天沿海岛暴走。想堕下这个上帝意外赐给自己的孩子。然而最终他还是来到了这个世界。四个孩子的家庭生活显得更为艰难。这个孩子的父亲是当地一家小球队的器材管理员。这个孩子从小就在这里踢球，他的足球天赋开始显露。
1998年，葡萄牙豪门里斯本竞技以一千五百英镑的价钱从母队签下了他。这个年仅13岁的少年只身一人踏上了征程，开始在首都的闯荡。?当我离开家的时候，我的母亲和兄弟姐妹都哭了。就连我父亲那天也很情绪化。?他在自己的自传**里这样说。这个少年每天都为思念家人而哭泣。而他的马德拉乡下口音也让他成了其他孩子们嘲笑的对象。他甚至不止一次和他们发生冲突。
2003年，这个孩子18岁。开始暂露头角的他受到了英超豪门曼联的注意。创纪录的1200万英镑。他开始闯荡英伦。在英超的岁月里，他让无数红魔记住了这个追风少年。速度飞快的亨利，凶悍的维埃拉，勇猛的马克莱莱，都成了他风驰电掣的背景。
2008年，他拿到了首个欧冠，还有首个金球奖。足坛的最高个人荣誉。这个脸上挂满喜悦的年轻人，依然有着无法褪去的青涩。2009年，西甲豪门皇家马德里终于抛开橄榄枝。以惊人的9400万欧元将这个进球机器纳入麾下。披上白衣的他让所有西甲后卫们胆寒。2013年，他迎来的第二座金球奖。颁奖典礼上，他落泪了。我们无权去评论他如何如何。背后有多少付出只有他自己知道。他已经为了这身白衣做的足够多。2014年，第二个欧冠，第三座金球奖。霸气的怒吼响彻世界。
2016年的今天，他已经31岁。青春早已不再。他依然奔驰在绿茵场上追逐着对胜利的渴望。他的速度开始下降，过人开始缓慢，任意球开始失准，进球开始变少。可他依然在不懈努力，为银河战舰奉献自己的力量。我们还依然爱着他，守护着他，陪他到退役，陪他慢慢变老!
克里斯蒂亚诺?罗纳尔多?多斯?桑托斯?阿维罗，31岁生日快乐!
你曾是老特拉福徳的红魔之子，是万千红魔球迷的希望，是英超的宠儿，这里有你六年青葱岁月。尽管在09年的夏天，你离开了，但我知道你深深爱着曼彻斯特这个地方。我那红衣少年，多少曼联球迷爱你就有多少人责骂你以梦想为借口的叛逃，但是你绝不退缩，你勇敢向前，终于成为伯纳乌白衣飘飘的王者，成为皇马的传奇。
C罗的职业生涯是充满传奇色彩的，我们一起来回味属于C罗的十大瞬间!
10、2003年初踏梦剧场
2003年对于国际足坛而言具有变革意义，这一年，鼎盛时期的贝克汉姆远走伯纳乌，职业生涯盛极而衰;这一年，名满天下的罗纳尔迪尼奥君临诺坎普，开启了一段属于小罗和梦二王朝的辉煌岁月;这一年，一个叫卡卡的巴西帅哥转会米兰，迅速成为世界巨星;这一年，阿布拉莫维奇收购切尔西，英超不久后取代西甲成为欧洲第一联赛;这一年，一个叫克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的葡萄牙小伙进入老特拉福德，穿上了那件传奇7号，书写着自己的传奇篇章。2003-2006年，那时候C罗还被称为小小罗，虽首秀惊艳，但进入曼联的前三个赛季小小罗吸引人眼球的是华丽的脚法，对于球队贡献远不如后来。华而不实的球风让人对小小罗又爱又恨，比起同一年进入顶级豪门的卡卡和05年世青赛成名的梅西，C罗在曼联前三年的进步并不快。这三年，英超属于不败的枪手和穆里尼奥的切尔西，也属于上演伊斯坦布尔奇迹的利物浦;曼联和C罗只是配角。
9、 小小罗04年梦碎里斯本
2004年7月，葡萄牙决赛中在主场里斯本光明球场输给了欧洲杯史上最大的黑马希腊队，屈居亚军。里斯本光明球场时葡萄牙巨星菲戈的成名地，也是C罗的成名地。决赛中，C罗多次浪费鲁伊科斯塔的妙传，无缘进球。第一次参加欧洲杯的C罗有着上佳表现，2个头球，半决赛打入关键进球。再看看葡萄牙队的阵容堪称辉煌，菲戈、鲁伊科斯塔、德科是02-04赛季欧冠冠军球队的核心球员。这是C罗国家队距离冠军最近的一次。不到20岁的小小罗哭的极其伤心，从裁判终场哨响起的那一刻开始直到上台领取银牌，眼泪就没有断过，两只眼睛哭得通红，泪水让人难以忘记。
8、06世界杯的伤痛，C罗的三次掉眼泪!
&与荷兰的八分之一决赛，C罗只踢了30分钟就因伤下场，他哭了，因为怕因伤告别世界杯，C罗在替补席上突然失态，吓得所有工作人员都跑来安慰他，他21岁，却依稀还有19岁那个脆弱男孩的影子。
&1/4决赛葡萄牙同英格兰的比赛中，C罗敦促裁判罚下曼联队友鲁尼，并有那个经典的眨眼动作，使之成为英格兰的全民公敌，成为全英超观众狂嘘的对象。但他在点球大战中打入致胜球，由此百感交集，喜极而泣。
&半决赛法国1:0淘汰葡萄牙，C罗无缘决赛，这已经是2006年世界杯他哭的第三次了。C罗单手掩面，这一次到没有前几次那样哭的那么放肆。或许，他是已经透支完了所有的眼泪吧?
06世界杯之后，重压之下的C罗没有在千夫所指中死亡，而是在成名中爆发。06-07赛季，C罗进球率大增，进球数量超过了前3年，真正意义上进入了顶级巨星的行列。06世界杯前的小小罗是天才少年，世界杯后的C罗是超级巨星，越来越多的人开始称其为C罗!
7、 08年莫斯科不相信眼泪?这一夜，上帝站在了C罗这一边，及第一次捧起金球奖!
2008年欧冠决赛，莫斯科雨夜，C罗攻入头球，但是罚失关键点球。由于特里的滑倒与范德萨的神扑，曼联有惊无险的拿到了欧洲冠军杯，这是C罗第一次获得欧冠冠军。从地狱到天堂，C罗在大雨中又一次泣不成声，泪水仿佛雨水般大，但这一次是幸福的眼泪。凭借这一年出色的表现，C罗成为世界上最出色的球星，获得了世界足球先生荣誉，这是C罗职业生涯第一个高峰。
6、告别曼联，世界第一身价加盟银河战舰
09年欧冠决赛曼联0：2巴萨，埃托奥的鬼魅一击，之后哈维助攻梅西头球破门。赛后C罗掩面哭泣。也是这场比赛坚定了他来皇马的决心。他要击败巴萨!击败梅西!从03年加盟曼联到09年，C罗收获了一切个人荣誉与俱乐部荣誉，登上顶峰后在曼联没有了动力，快要到分手时刻了，如同《鹿鼎记》结尾曲一般：年轻的野心，尝试战胜自然，随意试试身手，接受挑战，但跃上了顶峰，心境已渐变，从前无愁是我，不似今年独惜今天，难觅你再对面前，赢尽了世界一切，你却不见独惜今天。
2009年夏天，C罗以世界第一身价9400万欧元转会皇马，震惊了全世界!来到西甲后，C罗进球如麻，成为了伯纳乌新的王者，带领银河战舰全速前进!
5、08、10、12年世界大赛连续失利，C罗在国家队的心灰意冷
2008年欧洲杯8强战，葡萄牙2:3惜败德国，他流下了伤心的泪水。
2010世界杯16强战葡萄牙0：1西班牙遭淘汰，因比利亚的争议越位球又惜败。队长兼核心C罗再一次落下了男儿泪!
2012年欧洲杯半决赛，C罗再次败给了西班牙，又是那么的可惜与不甘!C罗全场6次射门未能换来进球，而点球大战中，随着小法罚入点球，C罗甚至都没有机会主罚点球。镜头给到C罗，这位葡萄牙球星显然无法接受球队被淘汰的事实，他不断地摇头，嘴巴似乎在说：?天不助我!天不助我!?他显得是那样的不甘，而眼角，也再次湿润，赛后在更衣室通道里，他更是伤心哭泣，哪怕队友和教练竭力安慰，他也不能抑制自己的悲伤。
4、诺坎普?请安静些，皇马终于压过巴萨夺西甲冠军
2012年4月，皇马凭借C罗的绝杀自2008赛季以来第一次联赛战胜巴萨，锁定联赛冠军，这是C罗第二次绝杀巴萨，第一次是一年前国王杯绝杀。这次绝杀标志着皇马巴萨形势的逆转，随后皇马对阵巴萨开始占据优势，C罗从这场比赛起开始摆脱梅西的压制。但是，11-12赛季的西甲冠军也是C罗至今唯一的一座西甲冠军。
3、C罗回家，及第二次捧起金球奖，打破梅西垄断
13年欧冠八分之一决赛，在老特拉福徳，曼联VS皇马。观众席上七万红魔球迷此起彼伏的高喊罗纳尔多，随处可见?欢迎回家?的牌子，场下他和老爵爷如同父子般深情一抱，场上他进球破灭了曼联高歌猛进的希望，他向跑来的队友摆手示意不做庆祝，脸上满满的歉意和委屈。
之后，C罗获得了2013年度金球奖，打破了梅西金球奖四连庄的垄断。虽然这次获奖有争议性，但C罗在这年打进了69粒进球，也得到欧冠金靴，是2013年的射手王，国家队方面，C罗也创造了纪录，成为葡萄牙国家队第一射手，在世界杯预选赛附加赛中两场四球，帮助葡萄牙晋级巴西世界杯。
在颁奖典礼上，C罗再次激动地哭了，女友伊莲娜也是眼眶通红，眼睛里闪着泪光，妈妈更是现场痛哭，儿子迷你罗在C罗身边似乎也受到爸爸的影响，揉了揉眼。那时候还是幸福美满的一家人，C罗有多么地不容易，全世界的球迷为之感动!
2、巴西世界杯之殇，落寞无助
2014年巴西世界杯葡萄牙因净胜球少未能小组出线，我们看到了落寞无助的C罗。2015年底，C罗的自传**《Cristiano Ronaldo》在全球上映，**中有一个地方深深触动了我，是你在回忆2014年巴西世界杯的时候，你说那时你已经有伤了，如果能回到过去，你不会去巴西参加世界杯。很多人诟病你在巴西世界杯上表现不佳，没能带着葡萄牙走得更远，可是又有几个人知道，拖着伤腿的你能够出现在巴西就已经足够让我们高兴了。带着一个进球一个助攻，你可以昂首离开巴西。可是我也知道，如果真的能回到过去，如果你真的能再选择一次，你还是会去巴西的，因为你是那么热爱你的国家队，也热爱脚下的足球。
1、再夺欧冠，第三次金球奖
还记得2014年那场史诗般的欧冠决赛吗，还记得C罗疯狂地脱衣庆祝吗?在2014这一年，虽然C罗饮恨世界杯，但他带领皇马夺得阔别12年之久的史上第十座欧冠奖杯!皇马俱乐部史上首度单赛季拿到4个冠军，C罗还是欧冠最佳射手(17球欧冠单赛季进球记录)，西甲最佳射手。C罗第三次捧起金球奖，这一次他身边没有了伊莲娜，在颁奖典礼上他向全世界霸气地怒吼!我们为之疯狂!
我们都在成长，看着你的蜕变，我们也在不断的努力。你的倔强，你的自强，你的独立，正因为如此你的担子也更沉重，儿子的榜样，家里的支撑，一步步走来又付出了多少，一路的艰辛，又扛下了多少，我们希望着时光可以慢些，多看看坚强刚毅的你!
在你自传**的全片最后，你说：I love the pressure.But when I am not gonna to have this pressure,I wanna take my boots,put it aside and finish my career.That's it. 而后你又在采访里说你会在四到五年里退役，好像告别的日子突然就被提上了日程，我终于意识到你真的在渐渐变老。可是这又有什么可怕的呢，每个人都会慢慢成长然后逐渐老去的。只是我们知道，今后的日子里，你的比赛看一场就会少一场，关于你的一切，都变得更加珍贵。
克里斯蒂亚诺，我们多么感谢岁月没有磨去你的棱角，又带给你了你几分成熟迷人的味道。泛红的眼圈里有隐忍的泪光，那些都是属于三十而立的记忆，属于一个男人的担当。我们希望你能给迷你罗找个好妈妈，你也能够找找到自己的那份幸福。我们不求你再登巅峰，不求你进更多的球赢得更多的荣誉，我们只愿你永远健康快乐，少一点伤病，多踢一场球，我们就已经很幸福了。
31岁的阳光，正好!
30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。
C罗展示五座金球奖
今年5月份，C罗面对媒体自豪的说?如今的我，有着23岁的身体。?
33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢?
C罗每天生活的非常规律，绝不少于8小时的睡眠，然后就是不间断的刻苦训练。据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。
C罗在日常的力量训练中，他的累计负重，相当于16辆丰田轿车重量之合!一辆轿车重达1.4吨，16辆就是22.4吨，22400kg!假设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次!
每天3000个仰卧起坐，意味着什么训练强度呢?
C罗透露，当他效力曼联的时候，当时就有队友向他发起挑战，但是没人能打破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后，就佩服得五体投地，从此打消了挑战他的念头。
据几位皇马球员透露，C罗日常不光在健身房时锻炼，他就是在马德里集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐，刻苦程度可想而知。
看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。
欧冠客场对阵尤文，C罗的精彩倒钩堪称史诗级别，惊艳了全世界。
倒钩高度竟达到2米38，几乎与球门横梁持平。在做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：?hard work pay off? 努力锻炼，终有回报!
强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力。
有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：?当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。?
很多人羡慕着别人的成功与精彩，但从未体会他人成就背后付出的艰辛。
C罗在ins上曾写下：?Nothing worth having comes easy. ? 值得拥有的东西，永远都来之不易。
为了方便锻炼，C罗直接把客厅改造成了健身房
世界上没有随随便便的成功，所有成功的背后都有着汗与泪，努力与奋斗，自律精神。
在接下来的比赛中，我们期待C罗有着更精彩的表现，在世界杯赛场上放出最耀眼的光芒!
好了，今天关于“c罗秀大腿肌肉”的话题就到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“c罗秀大腿肌肉”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的生活中更好地运用所学知识。